[tintuc]

Thịt gà là một trong những thực phẩm sạch cung cấp rất nhiều các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Thịt gà là món ăn phổ biến trong hầu hết các quốc gia trên thế giới. 

Thịt gà cung cấp nhiều protein được rất nhiều những gymer sử dụng trong quá trình tập gym. Xây dựng cơ bắp, tăng cơ giảm mỡ trong chế độ ăn hàng ngày.
Để hiểu rõ hơn về protein có trong thịt gà thì như chúng ta đã biết thịt gà được chia thành nhiều phần khác nhau như : Đầu gà, cổ gà, cánh gà, ức gà, đùi gà , lòng mề gà, da và chân gà ..

Thịt gà luôn là món ăn ngon, hấp dẫn, quen thuộc đối với mỗi gia đình. Thịt gà rất dễ ăn, chúng ta có thể chế biến được nhiều món ăn từ gà như : Gà kho,  Gà xào sả ớt, gà hầm thuốc bắc  , gà kho măng, gà chiên xù , gà nướng  …

Những món gà luộc, gà hấp bia rất quen thuộc trong những đám cưới, đám giỗ, mừng thọ, tân gia, hội nghị , tiệc trong gia đình.

Thịt gà vừa ngon, dễ chiến biến được nhiều món ăn, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà lại rất ít chất béo. Vì vậy không có lý do gì mà dân tập gym có thể từ chối món ăn hấp dẫn này.

Sau đây MON PV sẽ cũng với các bạn tìm hiểu chi tiết thịt gà chứa bao nhiêu calo, protein .

Hàm lượng protein có trong thịt gà

1. Hàm lượng protein, calo có trong ức gà

Ức gà là bộ phận chứa nhiều protein nhất trong một con gà. Đó là một trong những món ăn mà dân tập gym hay mua nhất khi chế biến món ăn.

Những bạn nào đang trong quá trình giảm kg hoặc đang luyện tập gym. Thì phần ức gà là một trong món ăn nên có trong thực đơn mỗi ngày của các bạn. Ức gà chứa nhiều protein lên tới 165kcal trong 100g .

Nước chiếm : 65.26g
Chất béo : 3.57g
Chất đạm : 31.02g

Khi chế biến các bạn có thể luộc gà hoặc xào, chế biến món ăn mà bạn thích nhất.

2. Protein có trong đùi gà

Hầu như mọi người đều thích ăn nhất là phần đùi gà. Đặc biệt là những đội trẻ con rất thích cầm đùi gà và ăn luôn, chứ không cần phải cắt hay xé ra. Đùi gà là phần ngon nhất vì đùi gà thịt rất chắc, ngon, nhưng về chất dinh dưỡng thì lại thua phần ức gà.

Hàm lượng protein đùi gà : Calo 119kcal trong 100g
Chất béo : 4g
Chất đạm : 20g

Đùi gà là bộ phận cũng rất ngon, nếu trong quá trình tập gym bạn ăn nhiều ức gà quá thì có thể đổi 1 – 2 bữa sang món đùi gà cũng rất hợp lý.

3. Protein có trong má đùi gà

Má đùi gà cũng là một bộ phận khá ngon. Tùy nhiên được ít các gymer sử dụng tại vì nó chứa nhiều chất béo.

Hàm lượng protein có trong má đùi gà : 109 kcal trong 100g
Chất béo : 5.7g
Chất đạm : 13.5g

Nếu bạn không phải dân tập thể hình chuyên nghiệp thì cũng không nên quan trọng quá trong việc kiêng mỡ. Má đùi gà tuy nhiều mỡ so với các bộ phận khác nhưng cũng không đáng kể.

4. Protein có trong Cánh gà

Những thanh niên nào có sở thích gặm xương thì không thể bỏ qua bộ phận cánh gà. Cánh gà chứa chủ yếu là da và xương, chỉ có một chút ít phần thịt nhỏ.

Hàm lượng protein có trong cánh gà : 126 Kcal có trong 100g thịt
Chất béo : 4g
Chất đạm : 22g

Hai món chiên được giới trẻ yêu thích nhất là món đùi gà và cánh gà.

Bạn nên ăn phần nào của thịt gà ?

Tùy vào sở thích, nhu cầu của mỗi người sẽ ăn từng bộ phận thịt gà khác nhau.
Những bạn chuyên về tập gym thì phần ức gà là phần thích hợp nhất. Vì ức gà chứa nhiều protein và rất ít chất béo. Phù hợp với những bạn muốn tăng cường dinh dưỡng, xây dựng cơ bắp hoặc những bạn nào đang trong quá trình giảm kg cũng rất tốt. 

Ức gà là một trong những loại thực phẩm sạch bổ sung nhiều protein cho cơ thể. Được rất nhiều gymer sử dụng trong những bữa ăn hàng ngày. Vì chế độ ăn của những bạn tập gym sẽ nhiều hơn nhiều so với những bạn bình thường.

Còn đối với những tín đồ của đồ ăn nhanh, đồ ăn sẵn thì đùi gà , cánh gà chiên nó là một trong những món khoái khẩu nhất rồi.

Tại sao thịt gà lại được nhiều người chọn

Những thống kê cho các bạn thấy rõ nhất chi tiết về hàm lượng protein có trong từng bộ phận của thịt gà.

Những món ăn được chế biến từ thịt gà rất ngon, đơn giản, dễ làm. Thịt gà giàu dinh dưỡng mà giá thành lại rẻ so với những thực phẩm khác.

Thịt gà còn chứa rất nhiều lợi ích như : Bổ sung nhiều loại vitamin , khoáng chất, điều hòa huyết áp, hỗ trợ rất tốt việc giảm kg, giảm tỉ lệ ung thư, giảm cholesterol , ngăn ngừa các bệnh Alzhamer ,trầm cảm , tăng cơ, giúp chắc khỏe xương, điều hòa giấc ngủ tốt hơn . 

Vừa rồi thì MON PV vừa giúp các bạn tìm hiểu thịt gà chứa bao nhiêu calo, protein  . Để mua thịt gà ta, gà đồi ngon hãy liên hệ ngay tới số hotline của Shop nhé.

Hotline : 0869 110 167
Địa chỉ : 248 Mỹ Đình, Nam Từ Liêm, Hà Nội



[/tintuc]