[tintuc]
Thịt gà là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều protein rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra thịt gà còn có 1 số tác dụng khác như chữa bệnh nữa.
Vậy ăn thịt gà nhiều có tốt không? Các bạn hay cùng với
Mon PV đi tìm hiểu thêm nhé.
Từ những vùng núi xa xôi cho tới thành thị. Thịt gà luôn
là thực phẩm chính trong gia đình . Nó là nguồn protein cao chất lượng với giá
thành tương đối rẻ so với các loại thực phẩm khác.
Và chúng ta có thể chế biến được đa dạng các món ăn từ
gà. Khi bạn thường xuyên ăn thịt gà , đã bao giờ bạn băn khoăn về tác động của
loại thực phẩm này đối với cơ thể mình không?
Dưới đây là các điểm lợi - hại của thịt gà đối với
sức khoẻ :
1. GIÚP CHẮC KHỎE XƯƠNG
Thịt gà giàu Canxi và vitamin D là yếu tố giúp cho xương
chắc khỏe. Bên cạnh đó, protein cũng là một chất dinh dưỡng quan trọng trong việc
ngăn ngừa loãng xương, giảm lão hoá cho xương và luôn giữ cho khung xương mạnh
mẽ. Thịt gà là nguồn cung cấp protein chất lượng cao.
Chính vì vậy, việc thường xuyên thưởng thức món này sẽ đảm
bảo cho xương của bạn chắc khẻo lâu dài, ít nhất một trong nhiều chất dinh dưỡng
cung cấp cần thiết cho cơ thể.
Tuy nhiên bạn nên chọn gà ta , gà đồi thay vì gà công
nghiệp để có thể có những món ăn ngon nhất và đặc biệt cung cấp được nhiều dinh
dưỡng nhất tới cơ thể.
=> Xem thêm : Cách phân biệt gà ta và gà công nghiệp
2. CẢI THIỆN TRÍ NHỚ
Theo như các bác sĩ tại các bệnh viện lớn. Thì tình trạng
xuất hiện người mắc bệnh giảm trí nhớ Alzheimer's ngày càng nhiều. Mỗi năm tỉ lệ
đấy càng tăng cao, đặc biệt độ tuổi > 60 tuổi.
Có thể bạn chưa biết? Thịt gà chứa choline, một chất
dinh dưỡng có vai trò quan trọng giúp cho não bộ nhớ lâu hơn ,tăng cường bổ
sung các chất tới bộ phận của não .
Qua những lần kiểm tra, đo lường cho thấy những người
tiêu thụ nhiều choline thực hiện bài kiểm tra trí nhớ tốt hơn so với những người
khác. Thịt gà chứa vitamin B12 liên quan đến chức năng ghi nhớ.
Do đó, cơ thể chúng ta khi hấp thụ các chất dinh dưỡng từ
thịt gà sẽ tăng cường trí não nhờ kết hợp B12 và choline.
Giúp cho não bộ hoạt động tốt hơn, tăng cường trí nhớ
làm giảm thiểu khả năng mắc bệnh Alzheimer
3. GIẢM KG TỐT NHẤT
Nhiều bạn luôn thắc mắc trong đầu rằng liệu ăn thịt gà có béo không? Nào chúng ta cùng nhau đi tìm hiểu nhé.
Thịt gà chứa rất ít chất béo , chính vì vậy ăn thịt gà
nhiều sẽ giúp các bạn giảm kg trông thấy chỉ sau 1 tháng.
Chất béo tích tụ chủ yếu ở bộ phận da gà và mỡ của gà.
So với các loại động vật khác thì thịt gà là thực phẩm cơ chứa ít chất béo nhất.
Các vật động viên hay các bạn thường xuyên chơi thể
thao, tập gym, yoga rất thích các món ăn được chế biến từ thịt gà. Lý do là thịt
gà cung cấp nhiều chất dinh dưỡng lại chứa ít chất béo.
Tinh thần thoải mái hơn Thịt gà có một loại axit amin chứa
tryptophan giúp làm tăng serotonin (hormone "tạo cảm giác tốt").
Ví khi trong cơ thể mức serotonin thấp có thể dẫn tới trầm
cảm. Do đó, ăn thịt gà có thể giúp tinh thần của bạn luôn sảng khoái, công việc,
sức khoẻ sẽ cải thiện đáng kể.
4. GIẢM MỆT MỎI
Thiếu sắt là một những yếu tố gây ra bệnh thiếu máu ở
người, khi bạn bị thiếu sắt cơ thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi thường xuyên, hay có
triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, giảm khả năng hoạt động thể lực, trí lực.
Lâu dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới cơ thể. Khi ăn
thịt gà sẫm màu, bạn sẽ được bổ sung chất sắt ngay cả khi bạn đã ngủ.
Khi bạn cảm thấy ăn thịt gà quá nhiều, muốn cắt giảm lượng
thịt gà đi đổi sang món ăn khác, bạn nên thay thế bằng các loại thực phẩm giàu
chất sắt để đáp ứng đủ các chất cho cơ thể trở lên khoẻ mạnh hơn.
5. BỔ SUNG TỐT HỆ TIM MẠCH
Những miếng thịt gà nạc ở phần ức hay đùi gà, không
chiên dầu mỡ, không tẩm bơ hay chất béo sẽ cải thiện sức khỏe tim mạch một cách
đáng kể.
Món ăn này thường là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh
làm giảm cholesterol trong máu.
Món ăn dân thể dục, tập gym rất yêu thích. Nó giúp tăng
cường hệ tim mạch, tuần hoàn não, cơ thể sẽ ngày càng khoẻ mạnh, cường tráng .
Đặc biệt là không sợ béo.
6. CẢI THIỆT KHẢ NĂNG SINH SẢN
Nếu bạn đang muốn có con thì đừng quên thêm thịt gà vào
bữa của mình nhé.
Cho dù là nam hay nữ đều tốt.
Các bác sĩ viện sinh sản
cho biết khi chúng ta tuân thủ chế độ ăn, uống lành mạnh, bao gồm các món chế
biến từ gia cầm sạch như thịt gà ta, gà đồi Yên Thế, thì nó sẽ giúp cho tăng khả
năng sinh sản ở phụ nữ và tăng cường thêm testosterone ở nam giới.
7. TRÁNH MẮC ƯNG THƯ ĐẠI TRỰC TRÀNG
Theo thống kê hàng năm tại Mỹ, ung thư đại trực tràng là
một trong những nguyên nhân gây ra các ca tử vong do ung thư tại nước này.
Vậy nên để tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất là bổ sung
thực phẩm có nguồn gốc từ các loại gia cầm trong chế độ ăn của bạn (như thịt gà,
thịt vịt ) để có thể giảm tỷ lệ mắc căn bệnh này.
8. GÂY THIẾU HỤT CHẤT DINH DƯỠNG
Khi cơ thể ta hấp thụ một loại đồ ăn nhiều sẽ không phải
là điều tốt. Khi bạn chỉ tập trung vào một thực phẩm, bạn có nguy cơ bỏ qua hay
hạn chế ăn các loại khác và từ đó dẫn tới thiếu một số chất dinh dưỡng khác.
Nếu bạn là một trong những tín đồ đam mê với món thịt
gà, ăn thịt gà mỗi ngày không phải là
không tốt. Nhưng tốt hết hết là bạn có thể ăn thêm các nguồn protein khác như hải
sản, đậu, thịt bò để bổ sung các chất khác có lợi cho cơ thể. Giúp cơ thể luôn ở
trạng thái tốt nhất.
Để thưởng thức những loại thịt gà ngon , chất lượng nhất. Hãy
liên hệ ngay với chúng tôi nhé. Đặc sản gà đồi Yên Thế
Hotline : 0869 110 167
Địa chỉ : 248 Mỹ Đình , Nam Từ Liêm, Hà Nội
