[tintuc]
Thịt gà là chất cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đối với một người luôn chăm chút tới sức khỏe thì không thể bỏ qua bài viết này.
Đặc biệt là những người thích thể thao, tập gym, nhảy,
muốn có cho mình một thân hình cân đối, tuyệt vời.
Bạn đang thắc mắc 100g thịt gà bao nhiêu calo? 100g thịt
gà bao nhiêu protein? 100g ức gà bao nhiêu protein? 100gr ức gà bao nhiêu calo?
Trứng gà bao nhiêu calo? 100g ức gà bao nhiêu tiền? Ăn thịt gà có béo không?
Nào hãy cùng với MON PV đi trả lời hết thắc mắc bên trên
nhé.
1. 100G THỊT GÀ BAO NHIÊU CALO?
Theo như nghiên cứu của các nhà khoa học, cứ 100g thịt
gà sẽ cung cấp 238 calo cho cơ thể. Lượng calo này áp dụng đối với thịt gà tươi
sống chưa qua chế biến.
Đối với thịt gà đã qua chế biến thì hàm lượng calo có thể
thay đổi tùy theo món ăn bạn làm.
VD. 100g thịt gà luộc chứa 165 calo và 31 protein, nhưng
đùi gà lại có nhiều kẽm, sắt hơn 50% so với ức gà.
Các bạn hãy theo dõi bảng dinh dưỡng bên dưới đây để rõ
thông tin về protein và calo trong mỗi bộ phận của thịt gà nhé.
1.1 ỨC GÀ
Ức gà là một trong những phần thịt trong con gà được chế
biến sử dụng phổ biến.
Vì nó có chứa hàm lượng protein cao, ít chất béo nhất
trong con gà. Nên đây là một lựa chọn tuyệt vời cho tín đồ về thịt gà, đặc biệt
là đối với những bạn nào đang muốn giảm kg, ăn kiêng.
Và là một trong những món ăn ưa thích của các vận động
viên thể thao, tập gym , yoga.
Ức gà có thể chế biến theo các luộc, xào đều ngon .
Một phần ức gà không chứa da và xương được nấu chín (180
gram) có thành phần dinh dưỡng như:
+ Lượng calo : 285
+ Protein: 55,4 g
+ Carbs: 0 g
+ Chất béo: 7 g
Thành phần chứa trong 100g ức gà là :
+ 165 Kalo,
+ 31g protein
+ 3,6g chất béo.
Qua thông số bên trên thì chúng ta có thể thấy rằng có tới
80% lượng calo trong ức gà là từ protein và còn lại là chất béo chỉ chiếm có
20%.
Đấy là chúng ta chỉ tính nguyên trên 1 lượng thịt gà
chín có sẵn .
Vì trong quá trình nấu ăn, chế biến thịt gà thì lượng
protein, carbohydrate chất béo, kalo có thể thay đổi do chúng ta thêm vào dầu
ăn, gia vị hay các loại thực phẩm khác.
Ức gà là một trong những bộ phận thịt gà được sử dụng
nhiều nhất.
1.2 CÁNH GÀ
Nếu để lựa chọn những phần thịt gà tốt nhất cho sức khỏe
con người thì phần cánh gà không phải là một lựa chọn tốt.
Tuy nhiên nếu chúng ta không kết hợp thêm với các thực
phẩm có lượng carbs hoặc chất béo cao thì đây vẫn có thể là một loại thịt tốt
cho sức khỏe.
Da gà thành phần chủ yếu là da và xương, thịt có chứa rất
ít.
Đối với những tín đồ Kfc, gà chiên xù thì đấy là món ăn
cực kì thơm ngon.
Còn đối với những người ăn kiêng giảm kg hay vận động
viên thể dục thể thao, gym, erobic thì việc ăn nhiều cánh gà không tốt.
Một phần cánh gà không da, không xương (21g) chứa:
+ Lượng calo: 42,6
+ Protein: 6,4 g
+ Carbs: 0 g
+ Chất béo: 1,7 g
1.3 ĐÙI GÀ
Phần đùi gà nằm ở gần phần chân gà, nó là phần thấp hơn
má đùi.
Phần đùi gà thường cho những miếng thịt nhiều cơ, chắc ,
ngon.
Nhìn tín đồ của Kfc, gà rán , đồ ăn nhanh.
Thì không thể nào bỏ qua bộ phận này. Những món thịt gà
chiên khoái khẩu thường có 2 bộ phận : Đùi gà và cánh gà
Một phần đùi gà không tính không da, không xương (50g)
chứa:
+ Lượng calo: 79
+ Protein: 13 g
+ Carbs: 0 g
+ Chất béo: 3,2 g
1.4 MỘT SỐ BỘ PHẬN KHÁC CỦA THỊT GÀ
Bên trên là thông tin chất dinh dưỡng có trong ức gà, cánh gà, đùi gà. Bảng dưới đây sẽ thông kê rõ về các bộ phận còn lại thịt gà : Cổ gà, ức gà, lưng gà, tim gà, gan gà, da gà, chân gà.
Qua những con số thông kê bên trên đã trả lời cho các bạn
câu hỏi ăn thịt gà có béo không rồi đúng không? Thịt gà có chứa rất ít chất
béo, rất tốt cho tất cả mọi người. Đặc biệt là đối với những người đang có chế
độ ăn kiêng giảm kg?
2. 100G ỨC GÀ BAO NHIÊU TIỀN
Trong thị trường hiện nay có rất nhiều các loại thịt gà
khác nhau. Từ gà tam hoàng, gà lương phượng, gà đông tảo, gà đồi Yên Thế, gà
ri, gà hồ , gà Mỹ...
Chúng ta sẽ chia gà ra làm 3 loại : Gà ta, gà công nghiệp
, gà Mỹ nhập khẩu.
Giá thành của gà ta là cao nhất từ 100.000 - 150.000
v.n.đ/kg
Giá của gà công nghiệp từ 50.000 - 80.000 v.n.đ/kg
Giá gà Mỹ nhập khẩu từ 40.000 - 70.000 v.n.đ/kg
Như vậy ta có thể thấy rằng thì gà ta có giá thành cao
nhất, nhưng đổi lại chất lượng lại vượt trội so với các loại gà còn lại.
Từ giá tiền của 1kg gà chúng ta có thể suy ra là 100g ức
gà bao nhiêu tiền.
3. TRỨNG GÀ BAO NHIÊU CALO?
Theo như các chuyên gia nghiên cứu thì trong 100gr trứng
gà bao gồm :
+ 155 Kcal
+ Chất béo 11g
+ Cholesterol : 373 mg
+ 1,1g protein
Tùy từng kích cỡ của quả trứng gà sẽ có lượng calo,
protein khác nhau. Một quả trứng gà cỡ lớn chứa khoảng 90 calo. Còn đối với quả
trứng gà cỡ bé chứa khoảng 60 calo và quả trứng trung bình chứa khoảng 75 calo.
Để mua được những loại thịt gà ta, trứng gà ta ngon nhất
hãy liên hệ ngay với chúng tôi.
Hotline : 0869
110 167
Địa chỉ : 248 Mỹ Đình, Nam Từ Liêm, Hà Nội
